シングルマザーでも生活を壊さず働ける！転職で子育てと両立できる仕事選びのポイント

シングルマザーとして仕事と子育てを両立する毎日は、大変な苦労があります。収入を増やしたくても「フルタイム正社員では時間的・体力的に限界があるし、パートのままでは生活費が足りない…」と悩む方も多いでしょう。子どもの急な病気や学校行事で気兼ねなく休める職場でなければ長く続けられない現実もあります。

「このまま年を重ねたら詰むのでは」と将来に不安を感じ、理想のキャリアではなく生活を変えずに成立する仕事を探そうと転職を考えるシングルマザーは珍しくありません。では、シングルマザーでも無理なく働ける仕事や働き方にはどんなものがあるのでしょうか？　本記事ではシングルマザーの転職事情と仕事選びのポイント、そして自分に合った仕事を見つける方法について詳しく解説します。

シングルマザーが転職を考える理由と現状

　
離婚や別居を経てシングルマザーになると、生活を支えるために転職を検討する人が非常に多いです。実際、厚生労働省の調査によればシングルマザーになったタイミングで転職した人の割合は約45.5%にも上ります。
　
転職を考える主な理由で最も多いのは「現在の収入が良くない」ことで、約4割を占めます。そのほか「職場の勤務時間が合わない」「通勤時間が長い」といった理由も2割前後あり、子育てとの両立が難しい勤務条件に限界を感じて転職に踏み切るケースが目立ちます。
　
シングルマザー世帯の厳しい経済状況も、転職で収入アップを目指したくなる背景にあります。厚労省の最新データでは、母子家庭（シングルマザー世帯）の平均年収は約306万円しかありません（この中には児童手当などの給付金も含まれ、就労収入に限れば平均約230万円です）。
　
これは子どもがいる一般世帯の平均所得（約700～800万円）の半分以下で、日本のひとり親家庭の相対的貧困率は50％超ともいわれています。実際、働いているシングルマザーの多くは正社員ではなくパート・派遣などの非正規雇用で、その割合は4割以上を占めます。非正規だとどうしても賃金水準が低く不安定になりがちなため、将来に不安を抱えるのは当然といえるでしょう。収入の目安や手当も含めた家計の整え方は、シングルマザーのお金事情と増やし方 も参考になります。
　
一方で、フルタイムの正社員として働くことには時間的・体力的なハードルがあります。子どもが小さいうちは頻繁に熱を出したり行事があったりしますが、正社員の職場だと急な欠勤や早退が難しいことも少なくありません。特に小学校入学前後はいわゆる「小1の壁」があり、学童保育を利用しても働く時間帯によってはお迎えや長期休暇中の対応に苦労します。
　
このような環境で無理を重ねると、母親自身の心身にも負担がかかり、仕事と育児の両立が立ち行かなくなってしまう恐れがあります。子どもの年齢によって“詰まりやすいポイント”は変わるので、子どもの年齢別｜賢い働き方のコツ もあわせて確認してみてください。
　
最後に、こうした状況の中で大切なのは、「いきなり理想の正解を選ぼう」としすぎないことです。まずは今の生活や子育ての状況に合う働き方を知り、選択肢を整理するところから始めるだけでも、気持ちはずっと楽になります。
　
ワポティでは、シングルマザーを含むさまざまなライフステージの方に向けて、無理なく始められる仕事や働き方の考え方を紹介しています。「自分にはどんな選択肢があるのか」を知るところから、一歩踏み出してみてください。

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シングルマザーの転職、正社員・派遣・パートはどれがいい？

転職をするにあたってまず検討したいのが、どの雇用形態で働くかです。正社員（フルタイム）、派遣社員、パート・アルバイトにはそれぞれメリットとデメリットがあり、シングルマザーの置かれた状況によって向き不向きがあります。ここでは主な雇用形態ごとに特徴を紹介します。

｜ 正社員で働くメリット・デメリット

正社員には安定という大きな魅力がある一方で、働き方の面では注意すべき点もあります。

メリット

雇用や収入が安定しやすく、社会保険や福利厚生も手厚いです。賞与（ボーナス）が支給される会社も多く、年収ベースで見ると他の雇用形態より高くなる傾向があります。また、社内研修や昇進の機会があり、キャリアアップしやすい環境です。長期的に働き続けることで信用も得やすく、住宅ローンを組みやすいなど社会的な信用面でも有利になります。

デメリット

就業時間や働き方の自由度が低く、残業や休日出勤が発生しやすい点はシングルマザーにとって大きな負担です。子どもの急病時などに気軽に休めない職場だと、家庭との両立が難しくなります。また企業によっては転勤や部署異動の可能性もあり、単身で子育て中だと対応が困難です。

責任あるポジションを任されるほど仕事量も増え、家庭との両立プレッシャーを感じる場面もあるでしょう。副業が禁止されている会社も多く、他で収入を補うことも難しくなります。

｜ 派遣社員で働くメリット・デメリット

派遣社員は「働き方の自由度」を重視したい人に向く一方、事前に把握しておくべき注意点もあります。

メリット

自分のライフスタイルに合わせて働きやすいのが派遣の最大の魅力です。勤務地や勤務日数・時間、職種など条件に合った仕事を選びやすく、基本的に残業や休日出勤がほとんどありません。就業先企業との雇用契約は期間ごとですが、その分「〇時までに退社」「週◯日勤務」など勤務条件が明確で、子どもとの時間を確保しやすい働き方です。

また派遣求人は未経験OKの募集も多く、ブランクがある人や新しい職種にチャレンジしたい人にも門戸が開かれています。時給もパートより高めに設定されていることが多く、短時間勤務でも一定の収入を得やすい点もメリットです。さまざまな職場を経験できるため、自分に合う仕事を探したりスキルを身につけたりする機会にもなります。

デメリット

雇用の安定性に欠ける点は避けられません。派遣社員は契約期間が3ヶ月〜半年など短期ごとに更新され、更新されなければ次の仕事を探す必要があります。同じ派遣先で働けるのも最長3年までというルールがあるため、たとえ気に入った職場でもいずれは異動しなければなりません。契約の合間には収入が途切れるリスクもあり、不安に感じる人も多いでしょう。

ただし最近は派遣会社が次の就業先探しをサポートしてくれるので、空白期間を最小限に抑える工夫もされています。また、派遣社員は正社員に比べて責任の大きい業務を任されにくく、キャリアを積んで管理職を目指すような働き方は難しい傾向です。

「派遣って不安…」を具体的に整理したい方は、30代派遣が不安な理由と対策 が役立ちます。また今の職場を辞める話を切り出すのが不安な方は、派遣の退職理由の伝え方（例文） で言い回しを用意しておくとスムーズです。

｜ パート・アルバイトで働くメリット・デメリット

パート・アルバイトは、家庭の都合に合わせて働きやすい一方で、収入面では特徴があります。

メリット

勤務時間や日数の希望が通りやすく、子育ての状況に合わせて柔軟にシフトを組める点が魅力です。週3～4日や1日5時間程度といった短時間勤務も可能で、子どもの送り迎えや長期休暇に合わせて働けます。急な休みも比較的取得しやすく、小さな子どもがいる家庭でも働きやすいでしょう。

一定の条件を満たせば社会保険に加入できたり有給休暇を取得できたりする場合もあり、扶養内で働きながら手当を受けることもできます。家庭と両立しながら少しでも収入を得たい人にとって、身近で始めやすい働き方といえます。

デメリット

賃金水準が低く、収入面ではどうしても不足しがちです。フルタイム並みに働いても正社員ほどの収入にならないケースが多く、昇給や賞与も期待できません。勤務日数や時間が会社側の都合で減らされることもあり、業績悪化時には真っ先にシフト調整の対象になる不安定さもあります。

また職種によっては長く続けてもスキルやキャリアが蓄積しにくく、「このまま歳を重ねても大丈夫だろうか…」という不安を感じやすい面があります。収入・キャリアの両面で将来への種まきがしづらい働き方といえるでしょう。

以上のように、それぞれの働き方には一長一短があります。シングルマザーの方は、現時点で何を優先したいかによって選択肢が変わります。「安定した収入」と「柔軟な働き方」のバランスをどこで取るかがポイントです。

シングルマザーに多い仕事・職種とは？

では具体的に、シングルマザーにはどのような仕事が現実的なのでしょうか。まず他のシングルマザーたちが実際に就いている職種を見てみると、正社員では「事務職」や「専門職（看護師・教員など）」が多く、パートでは「サービス業（販売・接客など）」に就く人の割合が高いというデータがあります。サービス業や販売職は短時間勤務がしやすいためパートで選ぶ人が多く、一方で事務職や専門職は安定収入を得やすいため正社員で目指す人が多い傾向です。

もちろん、人によって経歴や得意なことは様々です。ここからはシングルマザーが働きやすい代表的な仕事をいくつかピックアップして紹介します。未経験でも始めやすい仕事と、資格があると有利な仕事に分けて見てみましょう。

｜ 未経験から始めやすい仕事の例

ここでは、未経験から始めやすく、子育てと両立しやすい仕事を具体的に見ていきます。

事務職（オフィスワーク）

データ入力や一般事務、営業アシスタントなどのオフィスワークです。基本的に土日休み・定時退社の職場が多く、保育園や学童の時間内で働きやすい仕事です。パソコンの基本操作ができれば応募できる求人も多く、未経験OKの事務派遣も豊富にあります。電話対応や書類作成などのスキルは身につけば今後の転職にも役立つでしょう。

未経験から事務派遣を目指すときの現実感は、事務派遣は未経験でも大丈夫？ で確認しておくと安心です。

コールセンター（テレフォンオペレーター）

コールセンターで問い合わせ対応等を行う仕事です。座ってできるデスクワークで体力的な負担が少なく、残業も発生しにくいので小さな子どもがいるママでも働きやすい職種です。シフト制で短時間から勤務できる募集もあり、子どもの預け時間に合わせて働けます。顧客対応の経験は接客業など他の職種にも活かせるでしょう。

介護職（ケアスタッフ）

高齢者介護施設やデイサービスなどで介護補助として働く仕事です。人手不足の業界であり、資格や経験がなくても採用されやすいのが特徴です。体力は必要ですが、その分シフトや勤務時間は比較的安定していて定時に帰りやすい職種です。希望すれば正社員登用されるケースも多く、働きながら介護職員初任者研修などの資格を取ってキャリアアップすることもできます。資格取得後は収入アップも見込め、長期的な安定を目指せる職種です。

【関連記事】
介護派遣はやめたほうがいいって本当？魅力やパートとの違いも紹介

医療事務

病院やクリニックの受付・事務スタッフです。医療系の資格がなくても未経験から採用される求人が多く、全国の医療機関で幅広く募集があります。事務職の一種なので比較的家庭との両立がしやすく、大きな病院では院内に託児所がある場合もあります。残業も少なめで定時退社しやすいため、子どものいる方に向いています。働きながら民間の医療事務資格を取得することもでき、スキルアップも可能です。

販売・接客業

スーパーやコンビニの店員、飲食店のホールスタッフ、アパレル販売などの仕事です。未経験者を積極的に募集している業種で、自宅近くや短時間勤務の募集も見つけやすいでしょう。接客マナーやコミュニケーション力が身につくメリットがあります。ただし、土日祝や夕方以降のシフトに入る必要がある職場も多いため、子どもの預け先との兼ね合いが課題になります。実家の協力が得られる場合などは検討しやすいでしょう。勤務時間帯を選べる派遣の販売スタッフなどもあるため、条件に合えば選択肢になります。

工場作業・軽作業（製造・物流）

工場や倉庫内での軽作業スタッフです。製品の検品・仕分けや梱包、シール貼り、ピッキング作業など、特別なスキルがなくてもできる単純作業の仕事が多くあります。未経験歓迎の派遣求人が非常に多い分野で、1日5～6時間程度の時短勤務や週3～4日勤務など、自分のペースで働きやすい案件も豊富です。

体を動かす仕事なので適度な疲労感はありますが、その分デスクワークより気楽でストレスが少ないと感じる方もいます。時給は接客業より高めに設定されることが多く、短時間でも収入を確保しやすい点も魅力です。軽作業の働き方や大変な点も含めて把握したい方は、派遣の軽作業の魅力と注意点 もあわせて読んでみてください。

両立しやすい職種をまとめて比較したい方は、子育てと両立しやすい仕事ランキング もチェックしてみましょう。
　
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｜ 資格があると幅が広がる仕事の例

以下は、資格があることで選択肢が広がりやすい仕事の一例です。

看護師

安定した高収入が得られ、日本全国どこでも働き口がある代表的な専門職です。病院やクリニックでは常に人手が求められており、正社員だけでなく時短勤務や夜勤なしのパート看護師など働き方の選択肢も豊富です。

看護師資格を取得するには数年の養成課程と国家試験が必要ですが、准看護師から働きながら正看護師を目指す道もあります。現在30代～40代でもチャレンジして資格取得するシングルマザーは少なくありません。資格取得には時間と費用がかかりますが、その分長期的な職業的自立につながる心強い選択肢です。

保育士

自身の子育て経験を活かせる仕事として人気があります。待機児童の問題もあり有資格者の需要は非常に高いため、資格さえ取れば就職先に困ることはほとんどありません。保育園の開園時間内で働くので基本的に夜勤や残業が少なく、子育て中でも働きやすい職業です。保育士資格は独学や通信講座での合格も可能で、子育てと両立しながら取得するシングルマザーも多くいます。

介護福祉士

介護職の国家資格で、これがあるとリーダー職に就いたり収入アップが期待できます。慢性的な人手不足分野なので全国どこでも求人があり、資格保有者は引く手あまたです。介護福祉士は実務経験3年以上＋試験合格が必要ですが、無資格で介護職に就いて働きながら実務を積み、資格取得を目指す人も大勢います。
　
子どもが小さいうちは日勤帯のシフトで働き、いずれフルタイムに切り替えるなど柔軟なキャリア設計がしやすい点でも、シングルマザーに適した資格と言えます。
（※このほかにも、調理師・美容師・簿記や医療系事務資格など、興味や経験に応じて目指せる資格は様々あります。）
　
資格取得には時間や費用がかかりますが、公的な支援制度も活用できます。たとえば、シングルマザーが資格取得のために講座を受講する際に費用の一部を補助してくれる「自立支援教育訓練給付金」や、1年以上の専門資格取得を目指す人に生活費相当額が給付される「高等職業訓練促進給付金」などの制度があります。
うまく制度を利用すれば、働きながら資格を取って将来の安定につなげることも可能です。「今すぐ高収入は難しいけれど、数年後を見据えて資格取得に挑戦する」という道も選択肢に入れてみましょう。

転職活動を成功させるためのポイント

シングルマザーが実際に転職活動を進めるにあたり、いくつか事前に準備・工夫しておくと良いポイントがあります。最後に、仕事探しをスムーズに進めるためのコツを整理しておきましょう。

｜ 子どもの預け先とサポート体制を確保する

転職して新しい仕事を始める前に、まずはお子さんの保育環境を整えましょう。保育園や学童保育の手続きを済ませることはもちろん、子どもが急病のときに備えて自治体の病児保育サービスに登録しておいたり、両親や親族に協力をお願いできるなら事前に相談しておくと安心です。自分一人ですべて抱え込まず、いざという時に頼れる先を複数用意しておくことが大切です。

｜ 希望条件の優先度を整理する

「残業なし」「在宅勤務可」「土日休み」など譲れない条件があると思いますが、条件を絞りすぎると求人が見つからなくなる恐れもあります。生活と両立できる範囲で何を最優先したいかを明確にし、他の点はある程度柔軟に考えるようにしましょう。企業を見る際は、目先の待遇だけでなく子育てに理解があるか・長く働けそうかという視点も重要です。

実際に社員にワーキングマザーやシングルマザーがいる会社だと、急な休みに理解があったり制度が整っている傾向があります。「残業ゼロ」など表面的な条件だけではなく、職場の雰囲気や将来性も含めて総合的に判断すると失敗が少なくなります。

｜ 書類や面接の準備を念入りに

ブランクがあったり職歴に自信がない場合でも、これまでの経験や身につけたスキルを整理してアピール材料を用意しておきましょう。たとえば「PCでの資料作成が得意」「接客経験で培ったコミュニケーション能力がある」など、小さなことでも構いません。また、育児や家事で培った段取り力・時間管理能力なども立派な強みです。

履歴書・職務経歴書にはそうした強みや熱意を盛り込み、面接でも前向きに伝えられるようシミュレーションしておきましょう。職場見学で何を聞かれるか不安な場合は、派遣の職場見学で聞かれる質問例 を先に見ておくと安心です。

シングルマザーであること」を面接で伝えるか迷うかもしれませんが、伝えることで企業側の理解度を測ることもできます。子育てに理解のある会社であれば「困ったときはお互い様」という姿勢で受け止めてくれるでしょう。不安もあるかと思いますが、自分を卑下せず胸を張って臨むことが大切です。

｜ 公的制度や支援サービスを活用する

上で紹介した各種給付金制度のほか、自治体のシングルマザー向け就業相談、職業訓練、ママ向けの再就職セミナーなど、有益な支援策は積極的に利用しましょう。また、周囲のシングルマザー仲間や先輩ワーキングマザーがいれば情報交換してみるのもおすすめです。「自分だけじゃない」と分かるだけでも心強く、役立つアドバイスが得られることもあります。

自分に合った仕事を見つけるには？【サービスの上手な活用を】

希望に合う仕事を効率よく見つけるには、求人情報サービスや人材紹介サービスを上手に活用することもポイントです。最近ではインターネットの求人検索で「未経験歓迎」「時短勤務可」「子育てママ歓迎」といったキーワードで条件に合う仕事を絞り込むことができます。ハローワークや地域のマザーズハローワーク（母子家庭の就労支援窓口）でも、担当者に事情を相談すれば柔軟に働ける求人を紹介してくれるでしょう。

特に心強いのが、派遣会社などプロの人材サービスに登録して仕事を紹介してもらう方法です。自分一人で条件に合う転職先を探すのは大変ですが、派遣サービスを利用すればコーディネーターがあなたの希望や状況をヒアリングした上で、適した職場をマッチングしてくれます。

就業条件の交渉や日程調整も代行してくれるため、時間のないシングルマザーには大きな助けとなるでしょう。万一契約が途切れたときの備えとして、派遣の失業保険｜会社都合と自己都合 も確認しておくと安心です。

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【まとめ】一歩踏み出せば未来はきっと開ける

シングルマザーの転職には不安も多いかもしれませんが、決して「無理な挑戦」ではありません。むしろ、多くのシングルマザーが自分と子どもの生活を守るために新しい一歩を踏み出し、より良い働き方を実現しています。大切なのは、今の自分の状況に合った無理のない仕事を選び、周囲のサポートやサービスを賢く利用することです。

収入アップや生活の安定というゴールは、いきなりすべて完璧に達成するのは難しいかもしれません。それでも、一つずつ条件をクリアしていけば着実に状況は良くなります。転職を機に新しいスキルや人脈が得られることもありますし、何より「自分にもできる」という自信が今後の支えになるでしょう。

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