主婦がフルタイムで働くのはきつい？その理由と無理なく続けるコツ

フルタイムで働きながら家事・育児をこなす日々に、「もう毎日がいっぱいいっぱいでしんどい…」と感じていませんか？収入アップのために思い切ってフルタイム勤務に踏み切ったものの、家事・育児・仕事・通勤に追われる生活に疲れがたまっている主婦の方は少なくありません。子どもの急な発熱や学校行事で仕事を休むたびに「このままフルタイムを続けられるのだろうか…」という不安がよぎることもあるでしょう。

結論から言えば、主婦が家庭と両立しながらフルタイムで働くのは決して楽なことではありません。しかし、いくつかの工夫や働き方の見直しによって、「きつい」状況を改善したり負担を減らしたりすることは可能です。この記事では、フルタイム勤務が主婦にとってなぜ大変になりがちなのか、その主な理由を整理し、少しでも楽に両立するためのコツや対処法、さらにどうしてもつらいときに検討したい働き方の変更について解説します。家庭も仕事も大切にしたいと願うあなたが、無理なく自分らしく働き続けるヒントを見つけていただければ幸いです。ぜひ肩の力を抜いて読み進めてみてくださいね。

フルタイム勤務が主婦にとってキツいと感じる理由

　
まず、主婦がフルタイムで働くことのどこに「きつさ」を感じやすいのか、代表的な理由を見ていきましょう。育児中のフルタイム勤務では、時間・体力・精神面で様々な負担が生じます。自分の感じているつらさに当てはまるものがないか、確認してみてください。

｜ 家事・育児と両立で毎日「時間が足りない」

フルタイムで働くワーキングママは、とにかく一日中時間との戦いです。朝から晩まで分刻みのスケジュールで動いており、常に「次」を急いでいる状態ではないでしょうか。例えば朝は子どもを起こして身支度をさせ、朝食を食べさせてから登校・保育園へ送り出すだけで精一杯。仕事が終われば猛ダッシュでお迎えに行き、帰宅後は夕食作りに子どもの世話、入浴の付き添いや寝かしつけ…と休む間もなく動き続ける日々です。気づけば夜も遅く、ヘトヘトで自分のことは何ひとつできないまま一日が終了してしまいます。
　
平日は仕事と育児で手一杯、休日は疲れて寝るだけになってしまうという声も多く、主婦業とフルタイム勤務の両立では常に時間不足を感じがちです。やることが多すぎて「今日もあれもこれも中途半端…」という日が続くと、充実感よりも徒労感ばかりが積み重なってしまいます。
　
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｜ 自分の時間が取れず、疲労が蓄積する

フルタイム勤務と家庭の両立では自分ひとりの自由時間はほとんどなくなります。子どもや家族のため、仕事のために毎日フル稼働していると、休息やリフレッシュの時間が確保できないまま疲れだけが溜まっていく状態になります。夕方以降は家事育児に追われて夜はすぐ就寝、朝もバタバタと始まるため、ゆっくり趣味を楽しんだりボーッと息抜きしたりする余裕はないでしょう。
　
こうした生活が続くと慢性的な寝不足や体調不良に陥りやすくなります。疲労やストレスを回復する暇がないまま頑張り続けていると、「私の人生、家事と仕事で終わってる…何のために生きているんだろう」と気分が落ち込んでしまうこともあります。心身の疲れが限界に近づくと、ちょっとしたことでイライラしたりミスが増えたりして、ますます自己嫌悪に陥る悪循環になりかねません。

｜ 子どもと過ごす時間が減り、罪悪感を抱いてしまう

フルタイムで働くことで生じる大きな悩みの一つが、子どもと過ごす時間の少なさです。特に小学生くらいまでの子どもがいる場合、平日は起きている時間のほとんどを職場で過ごすため、子どもとゆっくり向き合える時間が驚くほど少なく感じられるでしょう。朝は出勤準備で「早くして！」と急かすばかり、夜はクタクタの状態で必要最低限の世話をするのが精一杯で、子どもの話をじっくり聞いたり遊んであげたりする余裕がないことも…。
　
「一緒にいても疲れてつい冷たく当たってしまう」「ちゃんと子どもの相手をできていないのでは」と自己嫌悪や罪悪感を抱えてしまうママも多いです。子どもに寂しい思いをさせていないか心配になったり、「仕事ばかりで子ども優先にできていないのでは？」という葛藤を感じたりする点も、フルタイムワークのつらさと言えるでしょう。

｜ 仕事と家庭の両立による精神的プレッシャーも大きい

家事も育児も仕事も手を抜かず頑張ろうとするほど、ワーママは自分で自分にプレッシャーをかけてしまいがちです。「ちゃんとやらなきゃ」と完璧を目指す気持ちが強いと、少しでも思い通りにいかないことがあったときに大きなストレスを感じてしまいます。「定時でさっと帰って申し訳ない、もっと仕事にコミットすべきでは？」「子どもを優先したいのに余裕がなくてイライラして自己嫌悪…」と、どちらの面でも中途半端に感じてしまう精神的なつらさがあります。
　
さらに職場の理解やサポート体制が十分でない場合、育児都合の急な早退・欠勤や時短勤務の相談もしづらく、「周りに迷惑をかけているのでは」という肩身の狭さを感じることもあるでしょう。逆に周囲が好意的に協力してくれていても、自分自身が「迷惑をかけてはいけない」と無理を重ねてしまうケースも多いです。このように、フルタイムで働くママは常に仕事と家庭の両立に対するプレッシャーや不安と戦っており、精神的な負担が大きくなりがちです。

フルタイム勤務を少しでも楽に続けるための工夫と対処法

　
毎日めいっぱい頑張っているワーママが少しでも負担を減らし、フルタイム勤務を乗り切るためにできる工夫を紹介します。家事育児の進め方や職場での調整、そして自分自身の心身ケアについて、それぞれ見直せるポイントがあります。できるものから取り入れて、無理のない両立を目指しましょう。

｜ 家事・育児の負担を減らす工夫で家庭の回し方を最適化

まずは家庭内の負担を軽減する工夫です。一人で全部抱え込まないことが大前提になります。夫やパートナー、お子さんがある程度大きい場合は子どもも含め、家族で家事育児の役割分担を見直してみましょう。例えば「夕食後の食器洗いはパパにお願いする」「お風呂掃除やゴミ出しは家族の担当にする」といった形で、「ママがやって当たり前」になっている家事を意識的にシェアするのです。帰宅時間がパートナーより早い場合でも、できることは後から帰る人に任せたり、休みの日にまとめて対応してもらったりしてみましょう。最初にしっかり話し合っておけば、日々の負担がグッと軽減されるはずです。
　
次に家事そのものの効率化・省力化も重要です。近年は共働き家庭向けに、家事時間を短縮するサービスや便利グッズが充実しています。「食事は週末にまとめて作り置き」「掃除はロボット掃除機におまかせ」「洗濯物は乾燥機まで一気に終わらせる」「宅配生協やネットスーパーで買い物時間を短縮」など、使えるものは積極的に取り入れてみましょう。「お金で時間を買う」という発想で、家事代行サービスやベビーシッター、一時保育など外部の力を借りるのも一つの手です。自治体のファミリーサポートや企業のベビーシッター補助など、比較的安価に利用できる制度もあります。疲れが限界になる前に周囲のサポートを活用し、家事育児の優先順位を取捨選択することが、長く両立を続けるポイントです。

｜ 職場の制度や周囲の協力を活用して負担を調整

仕事面では、職場にある育児支援制度や公的制度を遠慮なく活用することが大切です。会社によっては短時間勤務制度や在宅勤務制度、子どもの看護休暇など、育児中の社員をサポートする制度が整っているところもあります。利用できる制度があれば遠慮せず申し出て活用しましょう。たとえ制度がなくても、上司や人事に現在の育児と仕事の両立の状況や困っていることを相談してみる価値はあります。状況を共有しておくだけでも、いざというときに理解や配慮を得やすくなるでしょう。職場に自分の状況を伝えるのは勇気が要りますが、「言わなくても察して」は禁物です。周囲に頼るべきところは頼り、仕事を抱え込みすぎない環境作りも続けるコツです。
　
また、フルタイムで働くママは突然の子どもの病気で休む可能性も高いため、職場での引き継ぎ体制やバックアップを整えておくと安心です。日頃から業務のマニュアルを更新したり同僚と情報共有したりして、「自分が不在でも仕事が回る仕組み」を意識的に作っておきましょう。そうしておけば、急な早退や休みの際も周囲に迷惑をかけにくくなり、気持ちに余裕が生まれます。結果として自分自身も働きやすくなりますし、同僚からの信頼感にもつながるはずです。

｜ 完璧を目指さず自分の心と体をいたわる時間も大切に

毎日忙しいワーママこそ、自分自身のケアを後回しにしないことが大切です。頑張り屋のママほど「家事も育児も仕事も全部きちんとやらなきゃ！」と完璧を追求しがちですが、そのプレッシャーで笑顔を失ってしまっては本末転倒です。家族にとって一番大切なのはママが元気でニコニコしていること。多少手抜きをしても問題ありませんので、「〜すべき」という思い込みを手放す勇気を持ちましょう。たとえば掃除や料理が多少行き届かなくても、生きていればOKくらいの気持ちで大丈夫です。多少のホコリよりも、ママが機嫌よくいてくれることの方が家族にとっては嬉しいものですよね。肩の力を抜いて「まあいっか」と思えることを増やしていきましょう。
　
さらに、定期的に自分をいたわる時間を意識して作ってみてください。家族のためだけに時間を使うのではなく、意識的に自分のための休息や楽しみの時間をスケジュールに組み込みましょう。仕事の合間にお気に入りのスイーツでお茶をする、月に一度は美容院やマッサージに行ってリフレッシュする、子どもを預けて信頼できる友人とランチに行く、夜子どもと一緒に早寝して十分な睡眠をとる…など何でも構いません。自分が笑顔でいられる時間を持つことは、結果的に家族にも良い影響をもたらします。「頑張り続けなきゃ」と休むのを罪悪感に感じる必要はありません。心や体からの疲労サインを見逃さず、適度に息抜きをしながら走り続けましょう。

「フルタイムはきつい…」限界を感じたら働き方を見直そう

　
いろいろ工夫してみても「やっぱり今の働き方では限界かも」と感じる場合、思い切って働き方そのものを見直す選択も必要かもしれません。決して逃げではなく、あなたと家族のために最適な道を選ぶ前向きな決断です。ここでは、主婦が無理なく働けるようにするための働き方の変更案を考えてみましょう。

｜ 時短勤務・週4日勤務・在宅勤務など柔軟な働き方への変更を検討

まず考えられるのは、現在の勤務形態を柔軟なものに変えることです。もし今の職場で可能であれば、上司に相談してフルタイムから短時間勤務（時短勤務）へ切り替えられないか検討してみましょう。法律上、子どもが3歳未満の場合は1日6時間程度の短時間勤務制度の利用が保証されていますが、3歳以上でも企業によっては小学校入学まで時短を認めていたり、週4日勤務など勤務日数を減らす制度を用意しているところもあります。「フルタイムは無理」と感じて追い詰められる前に、勤務時間や日数の調整を会社に打診してみる価値はあるでしょう。
　
また、在宅勤務（リモートワーク）やフレックスタイム制度の活用も検討しましょう。コロナ禍をきっかけに、今では在宅勤務を取り入れる企業も増えてきています。通勤の負担がなくなるだけでも一日の疲労感はかなり違いますし、子どもの送り迎えに合わせて柔軟に勤務時間を調整できれば、ぐっと両立しやすくなります。現在の会社に在宅勤務制度がなくても、部署異動や職種転換で可能になるケースもありますし、どうしても難しければ在宅勤務ができる別の職場に転職するのも一つの手です。
　
ライフステージに合わせて働き方を変えるのは珍しいことではありません。将来またフルタイムでバリバリ働くチャンスはありますから、今は無理なく続けられる働き方を優先するのも賢明な選択ですよ。

｜ 転職や派遣サービスで希望条件に合う仕事を探してみる

現在の仕事環境でどうしても両立が難しいと感じる場合、思い切って新しい職場や働き先を探すことも視野に入れてみましょう。「転職」と聞くとハードルが高く感じるかもしれませんが、最近では主婦やママの再就職を支援するサービスも充実していますし、正社員にこだわらず派遣社員やパートなど柔軟な働き方を選ぶことで負担を減らせるケースも多いです。
　
特に派遣社員の場合、勤務時間や日数など条件を自分の希望に合わせて選びやすく、契約期間も比較的自由がきくため、家庭の状況に合わせて働き方を調整しやすいメリットがあります。「週4日以内」「1日6時間未満」「残業なし」「未経験歓迎」など、自分の希望にマッチした条件でお仕事探しができる求人もたくさんあります。
　
人材派遣サービスのワポティもその一つです。ワポティでは製造・軽作業からサービス業、オフィスワークまで幅広い職種のお仕事を取り扱っており、希望に合った働き方ができる求人を見つけやすいのが特徴です。最短で翌日からお仕事スタート可能なので、「今すぐ収入が必要」という場合にも心強いですし、履歴書や職務経歴書が不要で登録できるためブランクが長い主婦の方や未経験の分野に挑戦したい方でも気軽にチャレンジできます。
　
さらに専任コーディネーターの手厚いサポートがあるので、就業前の職場見学同行やお仕事開始後のフォローまでひとりぼっちにならず安心です。自分一人では交渉しにくい勤務条件の調整などもコーディネーターが間に入って企業と調整してくれるため、育児中の働き方の悩みも相談しながら解決できます。
　

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｜ 【まとめ】無理のない働き方で家庭も仕事も笑顔になろう

　
主婦がフルタイムで働く大変さと両立のコツ、そして働き方を見直す選択肢についてお伝えしてきました。フルタイム勤務は確かにハードですが、決して「自分の努力不足」などではありません。日本中のワーママたちが同じように悩み、工夫しながら乗り越えているものです。まずは自分を責めすぎず、家庭と仕事のバランスを上手に取れるよう、できることから少しずつ状況を改善していきましょう。家族や周囲に頼れるところは頼り、手抜きできるところは省エネで乗り切りながら、あなたらしいペースで働き続けてください。
　
そして「やっぱり今のフルタイム勤務はきついな」と感じたら、遠慮なく働き方を変更する勇気を持ってみましょう。無理なく続けられる働き方を選ぶことは、あなた自身の幸せだけでなく、ご家族の笑顔を守ることにもつながります。人生は長いですから、今は家庭優先で短時間勤務にシフトしたり、柔軟な働き方ができる職場に移ったりしても、また余裕ができたときにキャリアアップを目指すことだってできます。「家庭第一だけど自分らしく働きたい」というあなたの想いを大切に、決してあきらめないでくださいね。
　
家も仕事も両立できる働き方はきっと見つかります。もし「自分に合った条件の仕事を探してみようかな」と思ったら、ぜひ一度ワポティで求人をチェックしてみてください。登録も簡単ですし、専門スタッフに相談しながら進められるので安心です。あなたも肩の力を抜いて、まずは一歩踏み出してみませんか？ まずはワポティのカンタン仕事登録から、理想の働き方への第一歩を踏み出してみましょう。あなたの新しいチャレンジを応援しています！